介绍
序言
番茄工作法（英语：Pomodoro Technique）是一种时间管理方法，该方法使用一个定时器来分割出一个一般25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为 pomodoros。
步骤
番茄工作法有5个步骤：
决定需要先完成的任务
设置番茄工作法定时器（通常为25分钟）
持续工作直至定时器提示，记下一个番茄
短暂休息5分钟
每4个番茄，休息15-30分钟
原理
番茄工作法的关键是规划、追踪、记录、处理、以及可视化。在规划阶段，根据优先级制定任务，成果记录下来以提高成就感并为未来的自我观察和改进提供数据。这一时间管理技术的本质目的是减少内生和外在的干扰对意识流的影响。
一个单位的番茄工作时不可再细分。当再番茄工作中被打断的情况下，只有两种选择：
干扰的活动被推迟
当前的番茄工作时废弃，必须重新开始
使用
PC 端
在 PC 端使用 Stretchly ，GitHub：https://github.com/hovancik/stretchl
4个番茄工作计时：在设置界面中取消勾选监控系统的闲置时间（系统闲置时暂停计时），在计划界面中设置小憩：每25分钟小憩5分钟，设置休息每100分钟休息20分钟
在 PC 端使用 wnr，GitHub：https://github.com/RoderickQiu/wnr
4个番茄工作计时：在普通计时中预设任务选择番茄计时
IOS 端
专注模式+自动化+快捷指令+提醒事项
专注模式：创建一个专注模式例如学习，开启在设备之间共享
自动化：
创建个人自动化，打开学习专注模式时运行快捷指令1，关闭运行前询问
创建个人自动化，关闭学习专注模式时运行快捷指令2，关闭运行前询问
快捷指令1：
快捷指令2：
提醒事项：打开系统设置找到提醒事项，打开允许通知
使用方法：
确保包括至少一台iPhone/iPad在内的各设备有网就行，打开你创建的专注模式。预设的时间一到，专注模式会自动关闭，系统会提醒你该休息了，休息时间结束后会提醒你继续专注。如果你想继续专注，就再次打开专注模式，不想的话无视即可。